Kennen Sie das auch? Bereits beim Frühstück denken Sie darüber nach, was Sie heute noch alles tun müssen. Auf dem Arbeitsweg staut es sich mal wieder, während Sie gedanklich schon bei der Arbeit sind und in der Pause sind Sie bereits in Gedanken bei Ihren privaten Aufgaben. Dazu kommt die dauerhafte mediale Reizüberflutung.
Stress ist allgegenwärtig und kann sich negativ auf den Körper auswirken. Dabei ist Stress hochindividuell und ist für jeden Menschen anders.
Atemübungen beruhigen nachgewiesenermaßen den Organismus, mindern Stress, steigern das allgemeine Wohlbefinden und verbessern den Schlaf. Zudem wirken sie regulierend auf das vegetative Nervensystem.
Die Dozentin Lisa Schlegel ist Entspannungstrainerin.
